BREAKING NEWS
Hiển thị các bài đăng có nhãn sâu răng. Hiển thị tất cả bài đăng
Hiển thị các bài đăng có nhãn sâu răng. Hiển thị tất cả bài đăng

30 thg 6, 2016

Phòng ngừa sâu răng với những thực phẩm nào?


Những ai đã bị sâu răng thì đều cảm nhận được cảm giác đau đớn, khó chịu như nào. Răng bị tổn thương thì các bộ phận khác cũng sẽ bị tổn thương. Sâu răng không thể tự phục hồi mà phải được chữa trị. Để ngăn chặn sâu răng thì cần phải tìm hiểu nguyên nhân dẫn đến sâu răng.

Vi khuẩn là nguyên nhân chủ yếu gây ra sâu răng
- Nguyên nhân chủ yếu gây ra sâu răng chính là vi khuẩn. Các vi khuẩn gây sâu răng thường là do chúng ta uống nước lá, ăn các loại thực phẩm chưa được rửa sạch sẽ...Vi khuẩn này bám vào bề mặt răng, trên các mảng bám răng, trên màng sinh học. Chúng có khả năng gây sâu răng bằng cách các vi khuẩn này bám vào răng và tăng sản sinh hình thành các đốm khuẩn, dần dần các đốm khuẩn này phát triển thành một số lượng lớn các vi khuẩn tấn công răng, chúng sản sinh và tiết ra chất hữu cơ, polyore, enzyme, chuyển hóa tinh bột thành đường và đường thành acid.  

Trẻ nhỏ ăn nhiều bánh kẹo cũng dễ bị sâu răng
- Thức ăn mà cụ thể là tinh bột được đưa vào miệng cũng gây ra các mảng bám vào răng. Nếu không đánh răng đúng cách thì rất dễ gây sâu răng. Lý do nhiều trẻ em bị sâu răng là do chúng thường xuyên ăn kẹo mà cha mẹ lại không hướng dẫn con đánh răng đúng cách nên bị sâu răng.

Vậy thay vì chờ có bệnh mới đi khám chúng ta nên chú ý đến chế độ ăn uống để phòng ngừa sâu răng hiệu quả. Hãy nạp những thực phẩm được liệt kê dưới đây thường xuyên để bảo vệ răng trẻ nhỏ và cả người lớn được tốt nhất.

1. Lựa chọn những thực phẩm giàu canxi

Do răng và hàm được cấu tạo chủ yếu từ canxi, nên nạp những thực phẩm chứa nhiều canxi là cách hữu hiệu nhất để bảo vệ răng. Thiếu canxi là nguyên nhân gây ra viêm lợi và sâu răng. Hàm lượng canxi trong sữa chua rất cao, do đó hãy bổ sung cho trẻ và cả chính bạn nữa. Hãy ăn sữa chua thường xuyên để có được hàm răng chắc khỏe nhất.


Bổ sung sữa chua để ngăn ngừa sâu răng
Ngoài ra các loại rau cải như cải xoăn, súp lơ xanh hay pho mát đều là những thực phẩm rất giàu canxi.

2. Tại sao là trà xanh?

Trà xanh thường được bổ sung trong kem đánh răng để ngăn ngừa sâu răng
Không thể phủ nhận trà xanh có tác dụng vô cùng lớn cho việc ngăn ngừa sâu răng. Đó là lý do vì sao các nhà quảng cáo kem đánh răng thường xuyên giới thiệu loại sản phẩm được chiết xuất từ trà xanh. Các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Illinois tại Chicago, Mỹ phát hiện các hóa chất tự nhiên trong trà đen ức chế sự tăng trưởng của glucosyltransferase, một loại enzyme giúp mảng bám bám chặt vào men răng.
Epigallocatechin trong trà xanh có công dụng làm giảm sự tăng trưởng của vi khuẩn có hại. Hãy uống 1-2 cốc trà xanh mỗi ngày để hạn chế sâu răng và bảo vệ men răng.

3. Lựa chọn những thực phẩm giàu chất xơ

Những thực phẩm có hàm lượng chất xơ cao khi được đưa vào cơ thể sẽ kích thích tiết nước bọt, làm sạch răng. Những thực phẩm giàu chất xơ như chuối, táo, cam và các thực phẩm khô như nho khô...Chất flavonoid trong các loại thực phẩm này sẽ gây ức chế vi khuẩn phát triển.