BREAKING NEWS
Hiển thị các bài đăng có nhãn Bảo vệ sức khỏe. Hiển thị tất cả bài đăng
Hiển thị các bài đăng có nhãn Bảo vệ sức khỏe. Hiển thị tất cả bài đăng

20 thg 7, 2016

Những thực phẩm xua đuổi côn trùng


Có những thực phẩm mời gọi côn trùng thì cũng có những thực phẩm xua đuổi côn trùng. 

Dưới đây là một số thực phẩm xua đuổi côn trùng bạn nên biết để sử dụng:

1. Tỏi



Tỏi sẽ giúp bạn xua đuổi côn trùng
Không gì bực mình hơn những vết muỗi đốt làm hỏng buổi tối của bạn. Chúng ngứa ngáy, xấu xí và khó chịu. May mắn thay chúng ta có một phương pháp giải quyết rất đơn giản: ăn tỏi. Cá hợp chất sulfur thấm qua da và mùi tỏi trong hơi thở sẽ giúp đuổi lũ côn trùng đi. Nhược điểm duy nhất là có thể bạn sẽ trở thành người.. bị xua đuổi hơn cả muỗi.

2. Đồ ăn ít muối



Muỗi có thể ngửi thấy bữa tối của bạn khoảng cách ấn tượng tới 50m. Và những đồ ăn chứa nhiều natri và kali khiến công việc của chúng trở nên cực kì dễ dàng vì những thực phẩm này làm tăng lượng a xít lactic mà cơ thể sản sinh ra, có tác dụng thu hút muỗi. Mặc dù chúng tôi không khuyến khích các bạn bỏ bất cứ loại rau, quả nào ra khỏi bữa ăn nhưng nếu bạn đang đi cắm trại, hãy ăn việt quất, dưa hấu, dưa chuột hoặc táo nhiều hơn vì chúng chứa ít kali và natri.

3. Húng quế



Húng quế hay húng chó sẽ giúp bạn xua đuổi muỗi và ruồi
Húng quế không chỉ là một nguyên liệu trong món sốt pesto, muỗi và ruồi không thích mùi bạc hà của loại cây này. Dù bạn thích dùng lotion tinh chất húng quế hay chà ít lá lên da thì hiệu quả đều tương tự nhau.

4. Hành



Hành khiến ta chảy nước mắt, chúng cũng khiến côn trùng phải bỏ chạy. Nghe có vẻ lạ nhưng chà một miếng hành lên da có thể là giải pháp khi bạn quá tuyệt vọng với đám ruồi muỗi.

5. Vỏ cam



Chúng ta biết hành không phải thứ thích hợp nhất để chà lên da và bạn không muốn phí một cọng húng quế ? May mắn thay còn có một sự lựa chọn khác và tiết kiệm hơn. Vỏ cam giúp đuổi muỗi và hãy nhớ dùng chúng khi vẫn còn tươi.


Dùng vỏ cam tươi để đuổi muỗi

6. Giấm táo



Bao nhiêu thực phẩm có thể giúp bạn giảm cân, làm sạch nhà của bạn, cho bạn ổ khóa sáng bóng, điều trị nhiễm trùng, làm sáng làn da, và chống lại côn trùng? Không nhiều. Vì vậy, đây là cách sử dụng siêu thực phẩm này để ngăn chặn các vết đốt : Hai đến ba ngày trước khi đi picnic, đi bộ đường dài, hoặc đốt lửa trại, hãy uống một muỗng canh giấm táo ba lần một ngày. Một cách khác là nhúng miếng bông vào giấm và bôi lên da. Dù bằng cách nào thì bạn cũng có nhiều khả năng về nhà với làn da bình yên vô sự hơn.

7. Dầu



Nước ấm là một môi trường lý tưởng để muỗi đẻ trứng, như loại thường có trong chậu hoa bỏ quên, lon, chai nhựa. Vậy nên lần sau khi bạn dọn vườn hãy thử đổ một vài muỗng cà phê dầu ăn lên mặt nước giúp ngăn việc muỗi đẻ trứng và cũng để bảo vệ khu vườn của bạn.

8. Vani



Hòa một thìa vani với một cốc nước rồi thoa lên da để xua đuổi côn trùng
Ai mà chả thích mùi vani chứ? Trừ lũ muỗi, ruồi và ve. Hòa 1 thìa vani vào một cốc nước, sau đó thoa lên da. Không chỉ khiến bạn thơm hơn mà nó còn giúp đuổi muỗi và giảm khả năng mắc bệnh Lyme.

 Nguồn: Tổng hợp

TP. HCM khuyến cáo người dân phòng bệnh bạch hầu

Theo Trung tâm Y tế dự phòng TP. HCM, bạch hầu là một bệnh truyền nhiễm cấp tính, mức độ lây lan nhanh chóng qua đường hô hấp hoặc qua tiếp xúc trực tiếp với các dịch tiết từ niêm mạc mũi họng của bệnh nhân hoặc người lành mang trùng khi ho, hắt hơi, đặc biệt trong khu vực dân cư đông đúc hoặc nơi có điều kiện vệ sinh không đảm bảo. Trẻ em và người lớn đều có thể mắc bệnh.

Bệnh bạch cầu đang bùng phát mạnh tại Bình Phước

Trẻ em dưới 15 tuổi chưa được chích ngừa sẽ bị mắc bệnh trước tiên. Bệnh còn có thể xảy ra ở người lớn nếu họ không được miễn dịch.


Bệnh bạch hầu
                                       
Bệnh có biểu hiện ban đầu với các dấu hiệu sốt nhẹ, đau họng, ho, nói khàn tiếng, chán ăn. Triệu chứng điển hình của bệnh là giả mạc hai bên thành họng có màu trắng ngà, dai, dính khi bóc dễ bị chảy máu; vì thế bệnh được gọi là “bạch hầu”.


Trẻ em được tiêm chủng phòng bệnh bạch hầu
                     
Bệnh có thể có những biến chứng nặng như gây tắc nghẽn đường hô hấp, viêm cơ tim, thoái hóa thận, hoại tử ống thận,… có thể dẫn đến tử vong.

Trước đây, bệnh bạch hầu là một trong những bệnh truyền nhiễm rất thường gặp ở trẻ em. Từ khi vắc xin phòng bệnh bạch hầu được đưa vào chương trình Tiêm chủng mở rộng, số trường hợp mắc bệnh bạch hầu giảm rất đáng kể, chỉ còn rải rác vài ca bệnh ở những vùng có tỷ lệ tiêm chủng thấp.


Trẻ em được tiêm chủng tại trung tâm y tế thành phố HCM
               
Theo Trung tâm Y tế dự phòng TP. HCM, từ đầu năm 2015 đến nay hệ thống giám sát bệnh truyền nhiễm chưa ghi nhận trường hợp nào bị bệnh bạch hầu trên địa bàn thành phố, thế nhưng không vì thế mà chủ quan. Hiện trên địa bàn huyện Đồng Phú tỉnh Bình Phước đã có 60 người mắc bệnh bạch hầu tính từ cuối tháng 6 đến ngày 18/7, trong đó có 3 ca tử vong khiến tỉnh Bình Phước đã khẩn cấp công bố dịch cấp huyện.

Chính vì thế, để chủ động phòng bệnh bạch hầu có thể xuất hiện tại TP. HCM,  bác sĩ Trần Thị Ái Huyên, Khoa kiểm soát bệnh truyền nhiễm, Trung tâm Y tế dự phòng TP. HCM đưa ra lời khuyên để người dân biết chủ động phòng chống như sau:

Tiêm chủng là biện pháp phòng bệnh hiệu quả nhất. Đối với trẻ em cần được tiêm vắc xin phối hợp có thành phần bạch Hầu đầy đủ, theo đúng lịch: Mũi thứ 1: Tiêm khi trẻ từ 2 tháng tuổi; Mũi thứ 2: Sau mũi thứ nhất 1 tháng; Mũi thứ 3: Sau mũi thứ hai 1 tháng; Mũi thứ 4: Khi trẻ từ 18 tháng tuổi.

Những vắc xin này có thể được tiêm tại các cơ sở tiêm chủng mở rộng hoặc tiêm chủng dịch vụ. Phụ huynh nên đưa con đi tiêm chủng đúng độ tuổi quy định, không nên trì hoãn, ảnh hưởng đến khả năng phòng bệnh của trẻ. 

Để hạn chế sự lây lan khi có trường hợp người mắc bệnh bạch hầu, mỗi người dân cần thường xuyên rửa tay bằng xà phòng; che miệng khi ho hoặc hắt hơi; giữ vệ sinh thân thể, mũi, họng hàng ngày.

Đảm bảo nhà ở, nhà trẻ, lớp học thông thoáng, sạch sẽ và có đủ ánh sáng. Hạn chế tiếp xúc với người mắc bệnh hoặc nghi ngờ mắc bệnh. Người dân trong ổ dịch cần chấp hành nghiêm túc việc uống thuốc phòng, tiêm vắc xin phòng bệnh theo chỉ định và yêu cầu của cơ quan y tế. 

Khi có dấu hiệu mắc bệnh hoặc nghi ngờ mắc bệnh bạch hầu phải được cách ly và đưa đến cơ sở y tế để được khám, điều trị kịp thời. Khử khuẩn phòng ở và đồ dùng cá nhân của người bệnh bằng dung dịch khử khuẩn theo hướng dẫn của nhân viên y tế

Xem thêm : Mổ nhầm chân, BV Việt Đức thu 2 lần tiền phẫu thuật
Nguồn Tổng hợp

Truy tìm người tung tin đồn Formosa xả thải ở Nghệ An

Ngày 19.7, thông tin từ ông Hà Văn Thống - Trưởng công an xã Diễn Hồng, huyện Diễn Châu (Nghệ An) - cho biết, thông tin về việc Formosa Hà Tĩnh đổ rác thải tại Diễn Hồng là không đúng sự thật.
    Trước đó, vào đêm 18.7, công an xã Diễn Hồng đã xử phạt hành chính gia đình ông Nguyễn Hồng Phấn (SN 1968, người địa phương) về hành vi dùng xe tải BKS 37C – 13010 chở thùng nhựa đường, thùng sơn sắt, xô sắt…và một số phế liệu khác đưa đến bãi rác của xã để đốt lấy sắt gây ô nhiễm môi trường.
    Nhiều người dân nghi ngờ đây là chất thải của Formosa, nên đã yêu cầu địa phương điều tra, làm rõ.
    Theo ông Phấn, đây là 8 tấn chất thải bình thường, ông chỉ đem ra để đốt lấy sắt chứ không phải rác thải của Formosa.
    Trong khi vụ việc đang được xử lý, thì trên mạng xã hội đã xuất hiện thông tin Formosa đã đổ rác thải tại khu vực bãi rác này với dòng trạng thái trên facebook có tên “Gấu TB” như sau: “Cần lắm một bạn nhà báo ngày mai xuống bãi rác Diễn Hồng để giải quyết vụ người ta mang chất thải Formosa về đốt ở đấy, gấp, gấp…” của facebook “Gấu TB” gây hoang mang dư luận.
    Trao đổi với báo chí, ông Phan Huy Cường - Phó phòng Tài nguyên và Môi trường huyện Diễn Châu - cho biết: “Ngay sau khi nhận được thông tin đã lập tức xác minh, nhưng sự thật không phải như vậy. Đây chỉ là phế liệu thông thường, không phải chất thải của Formosa”.
    Đồng thời, ông Cường cho biết, sẽ đề nghị cơ quan công an điều tra, xác minh ai là người tung tin đồn vô căn cứ để có biện pháp xử lý..


    Sau tin đồn, nhiều bãi rác ở các xã gần địa phận Diễn Hồng được kiểm tra nghiêm ngặt.

    Sau khi tiếp nhận thông tin, các cơ quan chức năng đã vào cuộc xác minh. Tuy nhiên sự thật lại không đúng như “Gấu TB” nói.

    Chiều 19/7, ông Hà Văn Thống - Trưởng công an xã Diễn Hồng, huyện Diễn Châu, Nghệ An cho biết: “Thông tin có người đưa rác thải ra đốt ở bãi rác của xã là có thật. Tuy nhiên đó là rác thải thông thường của một hộ dân chứ không phải của Formosa Hà Tĩnh. Hiện chúng tôi đang truy tìm chủ nhân facebook trên”.
    Xe chờ chất thải


    Cũng theo ông Thống, trước đó, vào tối 18/7, công an xã nhận được tin báo có một xe chở rác thải công nghiệp đến đổ rồi đốt tại bãi rác Diễn Hồng, gây mùi hôi thối nồng nặc.


    Rác thải gây ô nhiễm tại Formosa

                                       

    Tiếp nhận thông tin, lực lượng công an đã đến hiện trường kiểm tra. Người lái xe tải chở rác được xác định là ông Nguyễn Văn Phấn (48 tuổi) cùng trú ở xã Diễn Hồng.

    Ông Phấn khai nhận, số rác trên là thùng sắt các loại gồm thùng đựng nhựa đường, thùng sơn công nghiệp được gom từ nhiều năm qua với số lượng 8,8 tấn. Đến tối 18/7, ông đem ra bãi rác đốt lấy sắt để đem bán phế liệu.


    Rác ở khắp mọi nơi
                                       
    Cơ quan công an đã lập biên bản và yêu cầu gom lại số rác thải công nghiệp này lên xe đưa về trụ sở để xử lý vì chưa xin phép đốt dẫn đến việc gây ô nhiễm môi trường.

    Hiện cơ quan chức năng đang truy tìm chủ nhân facebook “Gấu TB” để xử lý về việc tung tin thất thiệt gây hoang mang dư luận.

    Xem thêm : Mổ nhầm chân, BV Việt Đức thu 2 lần tiền phẫu thuật

                                                                                                                                          Nguồn Tổng hợp

    19 thg 7, 2016

    Những nguyên nhân khiến nồng độ cholesterol trong máu cao


    Nồng độ cholesterol trong máu cao là một vấn đề cực kỳ nghiêm trọng mà ai cũng lo sợ. Để ngăn ngừa lượng cholesterol trong máu tăng cao bạn nên tìm hiểu nguyên nhân dẫn đến nồng độ cholesterol trong máu cao.

    Nồng độ cholesterol trong máu cao là một vấn đề nghiêm trọng
    Dưới đây là những nguyên nhân khiến nồng độ cholesterol trong máu cao mà có thể bạn ít để ý:

    1. Bữa ăn hàng ngày


    Chất béo bão hòa sẽ là nguyên nhân khiến nồng độ máu trong cơ thể cao. Nếu chế độ ăn uống của bạn được cung cấp quá nhiều chất béo bão hòa thì sẽ không có lợi cho sức khỏe.


    Thói quen ăn uống cũng ảnh hưởng đến nồng độ cholesterol trong máu
    Những chất béo không lành mạnh này thường thấy trong những thực phẩm có nguồn gốc từ động vật như: thịt bò, thịt lợn, thịt bê, sữa, trứng, bơ và pho mát.
    Đồ ăn đóng gói có chứa dầu dừa, dầu cọ hoặc bơ ca cao đều chứa chất béo bão hòa.

    Chất béo bão hòa cũng có trong phần lớn bơ thực vật, rau ngắn ngày và hầu hết bánh cookie, bánh quy, khoai tây chiên, và đồ ăn nhẹ khác.

    2. Cân nặng


    Béo phì khiến cơ thể luôn ở trạng thái khó chịu. Một người có vòng eo lớn không những ảnh hưởng đến vẻ đẹp thẩm mỹ mà còn có thể dẫn tới gia tăng chất béo trung tính và giảm nồng độ HDL cholesterol có lợi.


    Cân nặng cũng là nguyên nhân dẫn đến nồng độ cholesterol trong máu cao

    3. Mức độ tham gia các hoạt động


    Tình trạng lười tham gia các hoạt động thể chất có thể gia tăng nồng độ LDL cholesterol  không có lợi, giảm nồng độ HDL cholesterol có lợi. Lười vận động sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, khó tiêu hao lượng chất béo trong cơ thể.

    4. Tuổi tác và giới tính


    Nồng độ cholesterol trong máu có sự khác nhau giữa những lứa tuổi và giới tính. Nồng độ cholesterol trong máu thường tăng cao khi con con người ta bước qua tuổi 20. Ở nam giới, nồng độ cholesterol nhìn chung chững lại sau độ tuổi 50. Đối với nữ giới, nồng độ cholesterol ở mức thấp cho đến độ tuổi mãn kinh, lúc này, nồng độ cholesterol sẽ gia tăng tới mức độ như ở nam giới.

    5. Sức khỏe tổng thể


    Bệnh tật cũng kèm theo việc nồng độ cholesterol trong máu tăng cao. Một số căn bệnh như tiểu đường hoặc suy giáp cũng có thể là nguyên nhân khiến nồng độ cholesterol tăng cao. Vì vậy, bạn hãy thường xuyên đi khám và nhận được những tư vấn của bác sĩ về các yếu tố nguy cơ dẫn tới bệnh tim.

    6. Tiền sử từ gia đình


    Nồng độ cholesterol trong máu cao cũng có thể bị di truyền. Nếu như các thành viên trong gia đình bạn có nồng độ cholesterol cao, nguy cơ bạn có thể bị là rất cao.

    7. Hút thuốc



    Thuốc lá khiến nồng độ cholesterol cao
    Hút thuốc lá đã được chỉ ra là nguyên nhân gây ung thư phổi. Hơn nữa, hút thuốc lá sẽ khiến nồng độ cholesterol có lợi giảm, và nó có thể giết chết bạn bất cứ lúc nào. Thực tế là người Việt Nam có tỷ lệ hút thuốc thuộc vào những nhóm nước cao nhất thế giới. Đây là một thực tế đáng báo động. Do đó, bỏ thuốc lá là việc làm cần thiết và ngay lập tức nếu bạn không muốn mình phải mắc vào những căn bệnh hiểm nghèo.
                                                                                                                         Nguồn: Tổng hợp

    Những lợi ích của mướp đắng bạn nên biết


    Với người dân Việt Nam thì mướp đắng có lẽ không còn xa lạ gì nữa. Nhưng với một số người đây là loại thực phẩm khó ăn. Tuy nhiên, nếu bạn biết được những lợi ích tuyệt vời của loại thực phẩm này, bạn cũng nên tập ăn các món ăn nấu từ mướp đắng.

    1. Giảm đau do sỏi thận


    Mướp đắng có tác dụng giảm đau sỏi thận
    Những người bị sỏi thận có thể sẽ gặp phải những cơn đau dữ dội. Sỏi thận có thể gây ra những cơn đau dữ dội cho bạn. Mướp đắng khi được bổ sung vào cơ thể có thể phá vỡ viên sỏi và giúp cơ thể đào thải qua đường nước tiểu, bởi nó làm giảm nồng độ acid trong nước tiểu, giảm đau do sỏi thận. Bạn có thể sử dụng một ly trà mướp đắng, rất hữu dụng mà lại không cần bỏ thêm đường.

    2. Giảm Cholesterol


    Mướp đắng có thể làm giảm lượng cholesterol trong máu. Giảm cholesterol cũng đồng nghĩa với việc làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Mướp đắng là một vị thuốc tự nhiên giúp cơ thể ngăn ngừa các biến cố tim mạch.


    3. Tốt cho người bị ung thư Tụy


    Mướp đắng được liệt kê là một trong những loại thực phẩm có tác dụng ngăn ngừa ung thư đặc biệt là ung thư tụy vì mướp đắng đã được chứng minh để làm gián đoạn sản xuất glucose, có khả năng ức chế sự tăng trưởng của tế bào ung thư tuyến tụy. Bên cạnh đó, nó cũng có thể bỏ đói các tế bào ung thư gan, đại tràng, vú và tiền liệt tuyến. 

    4. Tốt cho da


    Mướp đắng mang lại rất nhiều lợi ích cho da
    Những món ăn và đồ uống làm từ mướp đắng mang lại rất nhiều lợi ích cho da. Nó là một tinh chất tự nhiên, nhẹ nhàng cho da, giúp điều trị mụn trứng cá, vảy nến và eczema, mang lại cho bạn một làn da tươi sáng.

    5. Giảm cân


    Mướp đắng rất ít năng lượng nên có thể bổ sung mướp đắng vào cơ thể để duy trì cân nặng hoặc giảm cân.

    6. Bổ gan


    Mướp đắng giúp tăng cường chức năng của hệ tiêu hóa
    Thường xuyên ăn các thực phẩm bổ gan sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Mướp đắng giúp tăng cường chức năng của hệ tiêu hóa, cải thiện chức năng của túi mật, và làm giảm ứ dịch; do đó nó rất hữu ích cho những người bị xơ gan, viêm gan, táo bón. Ngoài ra, nó còn hỗ trợ việc giảm cân cũng như làm giảm các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích. Uống ít nhất một ly nước mướp đắng mỗi ngày sẽ giúp bạn tận hưởng những lợi ích này.

    7. Tiêu hóa tinh bột


    Đây là một lợi ích rất quan trọng đối với những người bị tiểu đường. Trong cơ thể, tinh bột sẽ được chuyển thành đường và mướp đắng giúp chuyển hóa đường. Tăng tốc độ chuyển hóa tinh bột sẽ khiến cơ thể giảm dự trữ chất béo, giúp duy trì cân nặng lành mạnh hoặc giảm cân. Chuyển hóa tinh bột phù hợp cũng hỗ trợ việc phát triển cơ bắp và tăng trưởng của cơ thể.

    8. Giàu Vitamin K


    Mướp đắng rất giàu vitamin K
    Vitamin K đóng vai trò trong sức khỏe của xương, quá trình đông máu và kháng viêm. Những người bị viêm khớp dạng thấp có thể giảm đau và viêm khi tăng cường vitamin K. Mướp đắng cung cấp đủ cho cơ thể nhu cầu vitamin K hàng ngày. Bên cạnh đó, nó còn là một nguồn thực phẩm rất nhiều chất xơ.


    9. Tăng cường miễn dịch


    Một hệ miễn dịch khỏe mạnh rất quan trọng trong việc phòng ngừa nhiễm khuẩn và bệnh tật. Mướp đắng là một phương pháp tự nhiên giúp bạn ngăn ngừa cảm lạnh, giảm nguy cơ dị ứng thức ăn, nhiễm nấm và cũng rất hiệu quả trong chứng trào ngược dạ dày – thực quản và chứng khó tiêu.
    Nguồn: Tổng hợp


    Những thực phẩm giúp bạn giảm táo bón hiệu quả


    Táo bón có lẽ là vấn đề không còn xa lạ gì với chúng ta. Tờ Fox News cho biết, có đến 27% người Mỹ đối diện với vấn đề về táo bón. Táo bón có thể chưa gây ra những vấn đề nghiêm trọng nhưng vẫn đem lại những cảm giác khó chịu và ảnh hưởng đến công việc và học tập.

    1. Bánh mì lúa mạch đen


    Bánh mì lúa mạch đen có tác dụng với hệ tiêu hóa hơn bánh mì lúa mì
    Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra, bánh mì lúa mạch đen có tác dụng với hệ tiêu hóa tốt hơn so với bánh mì lúa mì. Những người ăn bánh mì lúa mạch đen thường xuyên có sự gia tăng của nhu động ruột so với những người ăn bánh mì thông thường. Cứ 100 g bánh mì lúa mạch đen chứa 12,3 g chất xơ. 

    2. Hạt lanh


    Một nghiên cứu đã được thực hiện trên loài chuột cho thấy, những con ăn hạt lanh có lượng phân nhiều hơn những con không ăn. Những con chuột bị táo bón khi dùng loại hạt này cũng đẩy nhanh thời gian tiêu hóa. Hạt lanh sẽ cung cấp cho cơ thể chất xơ, omega 3, và đặc biệt là magie-một khoáng chất cực tốt cho nhuận tràng.

    3. Probiotics


    Các sản phẩm lên men như sữa chua, các sản phẩm muối như rau dưa muối, củ cải muối... có tác dụng cải thiện sức khỏe đường ruột, tăng thời gian tiêu hóa ở những người bị táo bón.


    Sữa chua có tác dụng làm tăng thời gian tiêu hóa 

    4. Nước


    Chất xơ được mọi người nghĩ đến ngay khi gặp phải vấn đề táo bón. Tuy nhiên điều đó mới chỉ giải quyết một phần. Cung cấp đủ nước mới là yếu tố cần thiết để việc đi tiêu được duy trì đều đặn. Nước sẽ có tác dụng làm mềm phân hơn và việc đi nặng sẽ dễ dàng hơn. Nhu cầu nước tùy thuộc vào độ tuổi, khí hậu, hoạt động hàng ngày của mỗi người. 

    5. Chuối chín


    Chuối chín có lợi ích chống táo bón rất hiệu quả
    Chuối chín có tác dụng chữa chuột rút chân nhưng cũng rất hữu ích để chống táo bón. Nhưng bạn không nên ăn chuối xanh hoặc chuối chưa chín hẳn vì đây đều là những thực phẩm nằm trong những nguyên nhân gây táo bón do hàm hàm lượng tinh bột cao. Trong khi chuối chín với pectin sẽ giúp tăng cường hệ tiêu hóa.

    6. Kiwi


    Một nghiên cứu đã chỉ ra những người bị táo bón ăn 2 quả kiwi mỗi ngày giúp giảm sử dụng thuốc nhuận tràng, cũng như cải thiện thời gian tiêu hóa. Mỗi quả kiwi chứa khoảng 2g chất xơ. Bạn có thể thêm kiwi vào chế độ ăn, cùng với ăn các loại trái cây, rau, đậu và ngũ cốc nguyên hạt có thể giúp đảm bảo 25-35 g chất xơ mỗi ngày để làm giảm và ngăn ngừa táo bón.

    7. Mận khô


    Mận khô rất giàu chất xơ
    Mận khô cũng là một thực phẩm giàu chất xơ. Ngoài ra, mận khô còn chứa fructans và sorbitol, đường lên men có tác dụng nhuận tràng.

    8. Cám lúa mì


    Cám lúa mì hoặc lớp vỏ của các loạt hạt cung cấp chất xơ. Nghiên cứu trên tạp chí American Journal of Clinical Nutrition cho thấy những người bổ sung 12 g chất xơ cám mỗi ngày tăng số lượng phân cũng như giảm thời vận chuyển chúng trong đường ruột. Có thể thêm vào ngũ cốc bữa sáng hoặc sinh tố bữa chiều.
    Nguồn: Tổng hợp


    Những lý do bạn nên ăn nấm


    Nấm không phải là thực phẩm chính để nấu thành một món mà nó chỉ là một loại thực phẩm gia vị cho nên ăn nấm không phải là một điều thường xuyên. Nhưng nấm lại vô cùng có lợi cho sức khỏe vì nó chứa nhiều chất dinh dưỡng bảo vệ cơ thể.

    Dưới đây là những tác dụng của nấm:


    1.  Ăn nấm giúp giảm cân


    Ăn nấm giúp giảm cân
    Như đã đề cập ở trên, trong nấm chứa rất nhiều năng lượng để cơ thể duy trì hoạt động. Bên cạnh đó, hàm lượng calo ít sẽ có lợi cho việc giảm cân.

    2. Ăn nấm có tác dụng chống lão hóa da


    Các loại thực phẩm họ nấm như nấm linh chi, mộc nhĩ đen, ngân nhĩ...có tác dụng làm giảm chất mỡ trong cơ thể, từ đó làm chậm quá trình lão hóa và kéo dài tuổi thọ.

    3. Ăn nấm để phòng ngừa bệnh đái tháo đường


    Ăn nấm giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường
    Với những người bị bệnh tiểu đường thì đây thực sự là một loại thực phẩm có ích. Trong nấm chứa insulin và các men tiêu hóa tự nhiên, giúp tiêu hóa đường và tinh bột trong thức ăn.

    4. Ăn nấm giúp giảm cholesterol


    Nấm chứa hàm lượng chất xơ cao, không có chất béo, ít carbonhydrat đều là những đặc tính lý tưởng để duy trì cholesterol trong tầm kiểm soát.

    5. Ăn nấm để phòng chống ung thư


    Các polysaccharid là beta-Glucans và axít linoleic liên hợp có trong nấm. Đây là những chất chống ung thư có tác dụng ngăn ngừa các loại ung thư như ung thư vú và tuyến tiền liệt.

    6. Ăn nấm giúp tăng cường sức khỏe xương khớp


    Nấm giàu canxi tốt cho xương
    Canxi là chất cần thiết cho xương. Nấm chứa hàm lượng canxi đủ dùng để bảo vệ xương trong cơ thể. Ăn nấm thường xuyên cũng ngăn ngừa nguy cơ loãng xương.

    7. Ăn nấm có tác dụng giải độc gan


    Ăn nấm sẽ tốt cho gan vì nó ngăn không cho độc tố tích tụ trong gan và giúp gan hoạt động tích cực và khỏe mạnh.

    8. Ăn nấm để điều chỉnh huyết áp


    Ăn nấm để điều chỉnh huyết áp
    Nếu bổ sung nấm hàng ngày, huyết áp sẽ được điều chỉnh vì nấm chứa lượng kali rất cao giúp làm giãn mạch máu, giảm huyết áp. Do đó, đây là loại thực phẩm vô cùng cần thiết cho những người bị huyết áp cao.

    9. Ăn nấm để bảo vệ dạ dày


    Nếu như bạn bị các bệnh nhiễm trùng hay bệnh dạ dày khác, hãy thử ăn nấm dược liệu. Các chất có trong nấm có tác dụng tiêu diệt những loại vi khuẩn có hại trong dạ dày gây ra các nhiễm trùng.

    10. Cải thiện hệ miễn dịch


    Nấm chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Ăn nấm thường xuyên sẽ giúp bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng và các mầm bệnh. Ngoài ra, nấm giúp bảo vệ và tăng cường hệ miễn dịch, vì vậy nên ăn nấm hàng ngày khi bị ốm để nhanh khỏi bệnh hơn.

    11. Ăn nấm để cải thiện trí nhớ


    Ăn nấm để cải thiện trí nhớ
    Nấm có trữ lượng khá lớn choline, thành phần không thể thiếu trong hầu hết các hoạt động của hệ thần kinh - điều hòa giấc ngủ, căng cơ, các quá trình học tập và ghi nhớ. Choline duy trì cấu trúc màng tế bào hợp lý, hỗ trợ truyền tải xung điện thần kinh, điều chỉnh sự hấp thụ chất béo và làm dịu những trạng thái viêm mạn tính.
    Nguồn: Tổng hợp





    Những thực phẩm người bị viêm loét đại tràng nên ăn


    Dù bị bệnh gì thì thực phẩm sẽ có tác dụng không nhỏ đến việc điều trị bệnh. Bệnh viêm loét đại tràng cần được điều trị bằng thuốc nhưng chế độ ăn hàng ngày cũng sẽ giúp cải thiện được tình hình sức khỏe của bạn mặc dù nó không trực tiếp điều trị bệnh.

    1. Sữa chua


    Sữa chua là một loại thực phẩm đã được lên men cùng với tương đậu nành, dưa muối...Và các loại thực phẩm này đều chứa probiotics, một loại vi khuẩn sống rất tốt cho hệ tiêu hóa và giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh. Ăn những loại thực phẩm có chứa vi khuẩn sống và hoạt động như vậy, có thể giúp duy trì ở mức độ tối đa các loại vi khuẩn tốt trong đường ruột.


    Sữa chua giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh
    Sữa chua không đường là lựa chọn tốt hơn cho bạn so với sữa chua có đường.  

    2. Cá hồi


    Nhắc đến cá hồi là nhắc đến hàm lượng axit béo omega 3 dồi dào. Loại axit này cực tốt cho tim và đại tràng của bạn. Các loại axit béo cần thiết được cho là có tác dụng làm giảm viêm. Ăn cá hồi có thể giúp giữ cân bằng được tình trạng viêm xảy ra trong mỗi đợt viêm loét đại tràng bùng phát. Ngoài ra, cá ngừ, quả óc chó, dầu hạt lanh và hạt lanh cũng là những nguồn cung cấp axit béo omega 3 rất tốt.

    3. Các loại bí


    Các loại bí như bí đỏ, bí đao...đều chứa lượng chất xơ cao cũng như nhiều chất chống oxy hóa như beta carotene và vitamin C. Chất xơ giúp duy trì hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh, các chất chống oxy hóa giúp làm lành các tổn thương do viêm gây ra.


    Bí đỏ chứa nhiều chất chống oxy hóa
    Mặc dù bạn có thể sẽ tránh ăn bí sống trong khi bị viêm loét đại tràng vì lo ngại rằng chất xơ sẽ làm các triệu chứng của bạn tệ hơn, nhưng bí vẫn là một loại thực phẩm được dung nạp tốt bởi nhiều người bị viêm loét đại tràng. Bí cũng là một thực phẩm rất đa năng, bạn có thể luộc, nấu canh, nấu súp, làm spaghetti với bí.

    4. Trứng


    Trứng sẽ giúp cung cấp nguồn protein khá tốt cho cơ thể. Trứng cũng rất giàu các vitamin nhóm B là những loại vitamin có khả năng chuyển hóa thực phẩm thành năng lượng.  

    5. Quả bơ


    Bơ cung cấp chất béo không bão hòa đơn 
    Trái bơ cung cấp chất béo không bão hòa đơn rất tốt cho cơ thể. Một nghiên cứu năm 2014 chỉ ra rằng, có đến trên 85% số người bị viêm ruột cũng rơi vào tình trạng bị suy dinh dưỡng, và bơ là loại thực phẩm có thể giúp bạn chống lại tình trạng dinh dưỡng kém.

    6. Các loại hạt


    Hạnh nhân và óc chó là nguồn cung cấp các chất béo không bão hòa đơn rất quan trọng và chất lượng. Bạn nên ăn một ít các loại hạt như một bữa ăn nhẹ hoặc làm bánh mỳ bơ từ các loại hạt hay dùng ngũ cốc ăn sáng với các loại hạt. Nhưng có một chú ý quan trọng: khi các đợt viêm loét đại tràng đang bùng phát, bạn nên hạn chế tiêu thụ các loại hạt vì hàm lượng chất xơ của các loại hạt này có thể làm triệu chứng của bạn nặng hơn.

    7. Thịt nạc


    Thịt nạc sẽ có tác dụng tốt hơn so với thịt mỡ

    Theo Hiệp hội bệnh Crohn và bệnh loét đại tràng tại Mỹ, bạn cần phải tăng lượng protein nạp vào cơ thể trong và sau các đợt bị viêm. Vì các chất béo bão hòa có thể khiến bạn gặp khó khăn trong việc tiêu hóa, nên bạn hãy lựa chọn các loại thịt nạc để có được nguồn cung cấp protein tốt nhất. Trong khi đó, thịt gà, thịt lợn...những loại thịt không có da đều là những thực phẩm chứa ít chất béo, rất tốt cho cơ thể. 

    Ngoài những thực phẩm có lợi cho người bị viêm loét đại tràng, bạn có thể tìm hiểu thêm những loại thực phẩm mà người bị viêm loét đại tràng không nên ăn

    Nguồn: Tổng hợp