BREAKING NEWS
Hiển thị các bài đăng có nhãn Đi bộ. Hiển thị tất cả bài đăng
Hiển thị các bài đăng có nhãn Đi bộ. Hiển thị tất cả bài đăng

17 thg 7, 2016

Lý do tại sao bạn nên đi bộ mỗi ngày


Đi bộ là cách để cơ thể được vận động nhẹ nhàng nhất. Đã có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra những lợi ích to lớn của đi bộ mỗi ngày. Dưới đây là những lý do vì sao bạn nên tập thói quen đi bộ hàng ngày.

1. Đi bộ sẽ giúp giảm căng thẳng

Đi bộ sẽ giúp giảm căng thẳng

Khi đi bộ, bạn sẽ từ từ được tận hưởng không khí trong lành của thiên nhiên và đó là lúc tâm trạng của bạn đang được thư thái nhất. Đi bộ vào buổi sớm mai sẽ giúp bạn tràn đầy sinh lực cho một ngày làm việc hiệu quả và lúc đó là không khí đang trong lành nhất. Bạn cũng có thể đi bộ vào buổi chiều hoặc trước khi đi ngủ như vậy sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn.Theo Pierre-Yves Brissiaud-Nhà Tâm lý trị liệu thì đi bộ là “một tác động cơ học”, khi đi bộ lưng, cổ, vai được thư giãn và điều này giúp thư giãn tinh thần.

2. Giúp khám phá bản thân


Đi bộ là để khám phá bản thân

Đi bộ  sẽ tách bạn ra khỏi công việc, tư tưởng ít bị phân tán. Và đôi khi bạn có vấn đề gì đó với công việc hay học tập thì bạn cũng có thể nghĩ ra cách giải quyết vấn đề ngay trong lúc bạn đang đi bộ. Đi bộ vào mỗi sớm mai như bạn được tách ra với cuộc sống thường nhật, giúp tập trung hơn và ít bị phân tán tư tưởng. Trong lúc đi bộ dường như có sự kết nối giữa Đất-Trời, là dịp để khám phá những năng lực tiềm tàng của bản thân, sự kết nối những ý tưởng dễ dàng hơn. Hay nói cách khác đi bộ sẽ giúp bạn rèn luyện được những phản xạ tốt với các vấn đề của cuộc sống. Cách giải quyết có thể đến ngay lúc tâm trạng ta đã được ổn định.

3. Đi bộ để thiền


Đi bộ cũng là liệu pháp thiền. Với những bước đi đều đặn liên tục, đi bộ đã giúp chúng ta đi vào thiền một cách dễ dàng.

4. Được giao lưu, gặp gỡ


Nếu thường xuyên đi bộ bạn sẽ gặp được nhiều người

Người Việt Nam mình thân thiện, chỉ cần gặp nhau và hỏi nhau vài câu hỏi thôi là đã trở thành bạn, nói chung là rất dễ làm quen. Như vậy, khi đi bộ chúng ta sẽ có cơ hội gặp thêm bạn bè biết đâu sau này còn có cả hội đi bộ thì sao.

5. Giúp kích thích các giác quan


Khi bạn rảo bước trên đường 5 giác quan đều phải làm việc, gần như tự động hóa và đồng bộ. Chúng ta cảm nhận mùi thơm của cây cỏ, những tiếng chim hót ban mai, chúng ta cảm nhận se lạnh vào những buổi sáng mùa thu hay cái nóng gay gắt vào những ngày hè, cảm nhận cái đẹp của phong cảnh thiên nhiên…Những kích thích giác quan này đã cho ta những cảm xúc khác nhau và giúp cảm nhận được điều tốt đẹp mà thiên nhiên ban tặng.

6. Tốt cho sức khỏe tim mạch


Những người có thói quen đi bộ thường xuyên sẽ tránh được các bệnh về tim, nó có tác dụng làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tim. Bên cạnh đó, đi bộ thường xuyên cũng giúp mọi người hồi phục nhanh hơn sau những cơn đau tim và phẫu thuật.

7. Cải thiện đời sống tình dục


Đi bộ giúp tăng cường sinh lý cho phái mạnh
Đi bộ nhanh mỗi ngày có thể cải thiện hiệu suất chuyện ấy của bạn với đối tác. Đi bộ nhanh giúp cho bạn một cơ thể khỏe mạnh.
Nguồn: Tổng hợp